告別大腹婆 産後食療治便秘

    便秘不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個症狀。便秘在程度上有輕有重,在時間上可以是暫時的,也可以是長久的。

告別大腹婆 産後食療治便秘

    容易便秘的體質

    産後女性由于大量出汗,導致嚴重脫水,使其大便難,再加上由于消耗了陰、陽、氣、血,進補時又吃了屬于熱性的麻油雞、十全大補湯、四物湯等補品,當然容易便秘。通常易便秘的體質爲血虛、陰虛型的人,如果進補不當,就會成爲火熱型的體質。

    【血虛型】

    臉色蒼白或萎黃、唇白膚幹、頭暈目眩;心悸健忘、失眠多夢;眼睛幹澀、視力模糊、容易抽筋、月經量少等症狀。

    適用——平或溫性食物及補血中藥

    如——葡萄、檸檬、木瓜、鳳梨、草莓、枇杷、李子、龍眼、荔枝、櫻桃、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉、雞蛋、燕窩。

    中藥——熟地、當歸、何首烏、桂圓、紅棗、桑椹、枸杞子。

    【陰虛型】

    兩頰潮紅、口燥咽幹、口舌生瘡、手足心熱、睡時流汗、大便幹結、小便量少;心悸失眠;幹咳痰少而稠;饑餓卻不想吃、幹嘔、胃脹氣、臉紅眼癢、眼睛充血、易燥易怒、青春痘;女子月經提前、陰部幹燥搔癢等。

    適用——涼補及中藥

    如——菱角、蓮藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、綠豆、豆腐、麻油、生姜皮、蘋果、蓮霧、番茄、甘蔗、香瓜、橙、無花果、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、蛋白、牛奶、小米、薏仁。

    中藥——西洋參、石斛、黃精、麥冬。

    溫馨提示:若同時出現血虛及陰虛的症狀,則表示屬于陰血虛弱的綜合體質、需同時或輪流食用平性及涼性的食物或中藥。

    哺乳+便秘媽咪可以吃

    針對哺乳中的媽咪有便秘情況時,醫生建議可以在日常中添加些涼性的食物,用以清熱卻又不影響寶寶的營養。

    【養陰清熱燴海參】

    材料:海參1碗、黃芪3錢、新鮮山藥半碗、山竹3錢、桑椹子3錢,石斛3錢、姜3片,適量鮮幹貝、蝦仁、香菇、小玉米。

    做法:將中藥材放入紗布袋中,加入1500cc的水,熬煮45分鍾,取藥汁備用;蝦仁及鮮幹貝先以熱油爆炒備用;將海參、香菇、小玉米與藥汁一天炖煮,熟後加入蝦仁及鮮幹貝,快炒數下,加酒及調味料,勾芡後即可食用。

    功效:補氣養血、滋陰清熱,適于疲倦、口幹舌燥、煩熱多汗、大便幹結者。

    備注:可將海參改爲鲈魚,而吃素者可將海參改爲竹笙山藥湯。

    【通乳豬腳面線】

    材料:豬腳適量、花生米2兩、通草1。5錢、黃芪3錢、何首烏3錢、麥冬5錢、香菇數朵、米酒少許,過水面線一碗(2-3天份)。

    做法:將藥材放入紗布袋中與食物一同炖煮,熟後加入面線及調味料,即可食用。

    功效:補血益氣下乳,促進乳汁分泌。

    【山藥紫米湯圓】

    材料:新鮮山藥一斤、紅豆半斤、桔梗1。5錢、紫糯米一杯、黃精一兩、適量小湯圓及冰糖。

    做法:山藥削皮洗淨,切成丁塊備用;加水浸泡約一小時,黃精加入藥袋中,將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中,開大火煮滾後,轉爲小火,煮熟後加入山藥,再煮約五分鍾,最後加入冰糖及滾煮之湯圓,即可食用。

    功效:補肺益氣、補血通乳、健脾補腎

    【花生銀耳羹】

    材料:黃芪3錢、玉竹5錢、桂圓5錢、泡軟白木耳一碗、花生仁一碗及適量冰糖。

    做法:花生仁洗淨,加水浸泡一小時;其它藥材放入藥袋中;與花生仁一起熬煮二小時後,加入桂圓、白木耳及冰糖,待冰糖溶化後即可分2-3天食用。

    功效:肺脾雙補、滋陰通乳

    按摩助通便

    醫生解釋說,無論是大便幹燥如羊屎、排便時間超過二天以上,或雖有便意但排便不順,都通稱爲便秘。除了日常要按時排便外,固定運 動、睡眠充足及心情愉快等都有助于纾解便秘,而按摩也是很有效的輔助方法。

    【按摩法】

    1、按摩支溝穴與陽陵泉穴各一分鍾。
    2、沿肚臍周圍順時針按摩腹部約一分鍾。
    3、橫擦八寥穴,至局部産生灼熱感爲止。


大夥幫幫忙~食療治便秘?你們是怎麽治好的呢

 

多吃水果

1、 草莓:因爲草莓不僅含有豐富的維生素,而且還含有大量的果膠,這一物質能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便秘。

2、梨:因爲梨有潤腸通便,利尿降壓作用。所以女性便秘患者可適量食用,防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

3、鮮桑椹:女性便秘患者在患病期間可以將新鮮的桑椹和鮮蜂蜜制作成飲品

4、蘋果:一般女性便秘患者服用蘋果應在每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數日,主治熱秘便秘患者。
便秘的治療首先要把體內的腸毒清除體外,然後,從整體上糾正微生態平衡,使腸道恢複自然的免疫功能。古方茶療慧通茶可以通過排毒養顔功效,改善腸胃功能,代謝産生酸性物質,促進腸道蠕動,清除便秘産生的根源-菌群失衡,達到安全治療便秘的目的。

 

如何治療便秘是什麽?原因有哪些?

如何治療便秘:
要根冶的話,相對時間要長些,但要有恒心,可以用食療改善腸道環境的方法來根冶,用黃金雙
歧因子,來增殖腸道雙歧杆菌數量,調理一下腸胃,以改善大便症狀,從而達到平衡腸內微細環境的方
法來根冶,效果都很不錯,因爲要恢複腸道功能,這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月,
多則一年半載.
雙歧杆菌棲局主要在小腸末端和盲腸,結腸內,作爲雙歧增生因子必須經過小腸前段時不被胃酸破壞
和消化吸收.如葡萄糖雖然在體外使雙歧杆菌增殖,可葡萄糖在小腸前段已被吸收,根本無法到達結
腸,故不適合做成雙歧增生制劑.這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的黃金雙歧因子,以原形到達
結腸,爲腸道細菌所利用,亦稱“結腸食品”.所以結腸患者都可以食用.
請參考:
黃金雙歧因子(Fructooligosaccharide,FOS),是一種可溶性膳食纖維,其不被人體消化吸收,直接
到達大腸,在腸道內迅速增殖雙歧杆菌的益生菌增生劑,又稱雙歧因子.據報道,人體每日攝入5-20
克黃金雙歧因子,持續數周,可使腸道內雙歧杆菌數量增殖10-100倍,是最有效的雙歧因子之一.隨
著益生菌概念的廣泛認知,兒童攝入黃金雙歧因子,在改善兒童腸道健康,提高機體免疫力和促進兒
童生長發育方面起著重要作用.黃金雙歧因子因其獨特的生物結構和生理功能,作爲微生態非活菌制
劑,區別于一般的益生菌活菌補充劑,不會被抗生素抑殺,與抗生素同用可有效地防治抗生素引起的
腸道菌群紊亂等許多不良反應于未然,故稱抗生素的好伴侶.目前黃金雙歧因子産品在日本,韓國,
歐美國家及台灣地區得以廣泛應用,得益于科學家對其作用功能的科研成果,包括以下幾個方面:
1.促使雙歧杆菌增殖 .雙歧杆菌在腸道內數量越多越好.人體試驗表明,攝入黃金雙歧因子可以促
使雙歧杆菌迅速增殖,從而抑制有害菌的生長,維護腸道菌群平衡. 科學研究表明,腸道菌群紊亂會
引起腹瀉,腹瀉也會導致腸道菌群失調,二者互爲因果.因此,微生態制劑,調整腸道菌群而防治腹
瀉.
2. 防止熱氣和上火 .試驗表明,人體每天攝入3-10克黃金雙歧因子,3周之內,即可減少44.6%有
毒發酵産物和40.9%有害細菌毒素的産生.從而減少有毒代謝物引起的熱氣或上火,口臭,口苦等現
象.同時減輕肝髒的解毒負擔,起到保護肝髒的作用.
3. 營養作用.在腸道內可以自然合成維生素B1,B2,B6,B12,煙酸及葉酸,從而提高人體新陳代謝
水平,改善腸道的功能,提高免疫力和抗病力,減少口腔潰瘍的發生.
4. 促進人體對礦物質的吸收 在大腸內被細菌發酵生成L-乳酸,可以溶解鈣,鎂,鐵等礦物質,促進
人體對礦物質的吸收;實驗證實,黃金雙歧因子促進鈣的吸收率達70.8%.因此,黃金雙歧因子可以促
進兒童生長發育.
5. 防止便秘 . 黃金雙歧因子在腸道內通過雙歧杆菌發酵,會産生大量的短鏈脂肪酸,這種脂肪酸
能夠刺激腸道蠕動,增加糞便濕潤度並保持一定的滲透壓,從而防止便秘的産生.在人體試驗中,每
天攝入5克的黃金雙歧因子,一周之內便可起到防止便秘的效果.
6.防止齲齒.黃金雙歧因子不能被突變鏈球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉積,産酸和
腐蝕的産所,因此,可以防止齲齒.
7.美容作用.黃金雙歧因子在腸道內減少毒性代謝産物的生成,同時迅速將毒性代謝産物排出體外,
排除腸道內的宿便,即給“腸子洗個澡”,減少毒性代謝物對皮膚的損傷,可以防止面瘡,青春痘,
黑斑,雀斑,老人斑,使皮膚亮麗,起到排毒養顔的作用.
8. 降低血脂.人體試驗證實,攝入黃金雙歧因子可降低血清膽固醇水平.每天攝入6-12克黃金雙歧
因子,持續2周至3個月,總血清膽固醇可降低20-50dl.

www.abeced.comtrue/chanhoujb/294397.htmlTechArticle便秘不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個症狀。便秘在程度上有輕有重,在時間上可以是暫時的,也可以是長久的。 容易便秘的體質 産後女性由于大量出汗,導致嚴重脫水,使...

聲明:小魚養生網所有內容均由用戶提供或網絡收集,登載此文只出于傳遞更多信息之目的,不代表本站任何立場,文章內容僅供參考。中醫中藥、養生及醫學具體治療及選購等,請您咨詢專業醫生或相關領域專業人士。
分享到

評論