揭秘産後不間斷腰痛的原因

産後腰痛 是已生育女性 中比較普遍的現象。但一般一個月 後會逐漸消失,倘若産後新媽媽腰痛 未見減輕,反而有所加重,或者持續時間 較長(超過一個月),就可能是以下十種因素所導致的:

  1、生理性缺鈣 :如果孕期缺鈣 未能得到及時糾正,分娩後 的媽媽就會消耗掉大量鈣質,這時如果媽媽再堅持母乳喂養 ,鈣流失就會加重,從而引起腰疼。 

  2、肌肉松弛:由于孕期脊柱、骨關節的韌帶松弛,骨關節略寬松,肌肉韌帶拉松、拉長,彈性下降,也會引起腰痛。

  3、氣血不通:骨盆內的神經和血管功能紊亂,或惡露排出不暢,子宮恢複 不良,阻礙氣血流通,這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

  4、腎氣不足:分娩時 竭力必然要損傷腎氣,再加上失血過多,就會導致腎虛血虧,脈絡失調而引起腰痛。

  5、濕寒侵襲:有些媽媽平時身體素質 較差,産後氣血不足 ,體質虛弱 ,身體的抵抗力 差,不慎受濕寒侵襲,痹阻經脈而引起腰痛。

  6、休息不當:産後還要經常彎腰照料小寶貝,如洗澡、穿衣服 、換尿布 等勞累過度 ,腰部肌肉不堪重負,很容易造成腰肌勞損而疼痛。

  7、缺乏運動:産後總是躺或坐在床上,易導致盆腔淤血。而體重增加 則會加重腰肌負荷。


産後腰痛的原因有哪些?如何治療産後腰痛。

産後腰疼的原因是什麽,體態的改變是關鍵。懷孕期間,隨著胎兒的不斷發育,骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加大,容易導致腰疼,這種典型現象被稱爲懷孕腰疼,很多産後腰疼只是孕期腰疼的延續。還有一個原因,是産後勞損,過于勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題,也常常導致腰疼。後兩者都屬于姿勢性腰疼。

這樣,産後腰疼怎麽辦問題就有了答案——矯正腰部不合理的姿勢才是關鍵。讓體形盡快恢複,改變不良姿勢便是當務之急。目前矯正姿勢的動作有很多,但多數的動作都有些難度,患者難以適應,更大的困難是不容易堅持。然而矯正姿勢需要一個過程,一個持續的過程,不容易堅持的方法效果也自然有限。

其實矯正姿勢的關鍵,是矯正人體的重心位置。不良的姿勢,往往是重心前移,身體前傾,如果能有效矯正人體重心位置,就可以有效矯正不合理的姿勢。矯正重心的問題可以用矯形鞋來進行,鞋對于人體,就相當于建築物的地基,比如穿高跟鞋,就相當于把人體的地基向前偏斜了,姿勢就會變得不合理,所以醫生們都警告腰疼患者不要使用高跟鞋,婦産科醫生也會警告産婦,産後不要過早地穿高跟鞋,容易導致腰疼。

既然鞋對人的姿勢影響巨大,能導致不良的姿勢,從而導致和加劇腰疼,自然也可以讓姿勢向好的方向改變,矯正姿勢,促進腰疼康複。只要使用負跟矯正鞋就可以了,就是把鞋底做成前高後低的結構,這樣可以強制人體重心後移,矯正骨盆前傾和腰椎前凸。
特別提醒:腰疼者不要穿帶跟的鞋,包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋會導致和加重腰疼是公認的,其實中跟鞋的作用也完全一樣,與高跟鞋相比只是爲害程度的差異,二者是過渡關系,絕沒有質的區別。中跟鞋有益健康的說法,是徹頭徹尾的僞科學宣傳,腰疼患者更要保持清醒的頭腦,詳細資料可檢索“鞋與健康的是是非非”。

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