優育,男性的五項硬指標

  ·年齡
  名中醫男科專家、中國中醫研究院廣安門醫院泌尿外科男科主任醫師賈金銘教授說:“人的最佳生育年齡應是24-30歲。雖然男子18歲就已發育完全,女子“十四天癸至”即月經初潮,可以有子嗣,但這並不是最合適的生育年齡。另一方面,男子在40歲以後,身體素質已逐漸走下坡路,同時因飲食受到各種汙染而在體內堆積增多,因此,在這種情況下生育出的下一代,患病幾率將明顯增加。”

  ·情調
  “精、氣、神”乃人體“三寶”,三者互相聯系,相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現,人的精神狀態如何,將直接影響到生育。因此,中醫認爲要健康生育,重在“調情致”,做到心境豁達開朗,學會排解各種不健康的情緒,這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。

  ·運動
  在打算生育的一段時間,男性要經常保持一定的運動量,工作要勞逸結合。運動時間可根據個人身體狀況靈活制定,一般以每周3次以上、每次半小時以上爲宜。另外,生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣,這有益于男性內分泌協調。

  ·飲食
  賈教授強調,其實除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什麽都吃,這就是最佳飲食調養。與西方“以肉爲主”的飲食相比,東方人尤其是中國人“以谷物和豆類爲主”的傳統飲食結構則更爲健康。大魚大肉對人體沒有太多好處,吃多了還容易誘發前列腺炎等疾病。賈教授介紹,西方科學家曾做過一個實驗,他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺,結果發現幾乎都存在癌細胞。對于生育能力差、少精的患者,則可以適當多吃瘦肉和蔬菜,因爲瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve對精子很有好處。

  ·守規律
  在生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,對于性生活要“順其自然”,沒有不行,太過也不行。尤其不要爲了追求所謂“持久、高質”的性生活而亂服鞭和補藥。而對于有些性功能確實低下的患者,也應該在有經驗中醫醫師的指導下服藥進補。

  采編自:新華網


優育

  詞語名稱: 優育 詞語解釋: 1.謂給予優厚的生活待遇。 2.以優良條件養育孩子。

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