排卵日自測六種方法

排卵一般發生在月經周期 的28天的中間,即下次月經前14天左右。如果月經周期不規則,下次月經的日期不好計算,可粗略推算本次月經後的第15天爲排卵期 。育齡婦女 一般在每月排卵一個,可由左右兩側卵巢輪流排出,或由一側卵巢連續排出。你會自測排卵日 嗎?排卵日 的測試方法 有很多,下面,小編告訴你六種自測方法,你可以根據自己的實際情況來指導避孕、妊娠。



一、阿基諾法



阿基諾法也稱數學公式法,即從月經周期的最後一天(也就是下次月經開始的第一天 )往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經來潮 的那天爲第N 天,那麽這次的排卵日就是第N—14天。雖然月經周期的長短每個人有所不同,即使同一個人各個周期長短也不盡相同,但大多數人黃體期的壽命是14天,這是恒定不變的,月經周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日 。



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專家總結:這種排卵日的測試方法較少有人使用,也有個別的女性朋友 會選擇此類方法,但大多數女性嫌過程比較繁瑣複雜。



二、宮頸黏液 法



宮頸黏液在整個月經周期中都會出現,而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸 的內膜腺細胞能分泌粘液,黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化。月經剛過,黏液分泌量也逐漸增加,並逐漸變得稀薄而透明,類似蛋清,在排卵前達到高峰,也可以這樣說,黏液量最多的一天,排卵的概率最高。此時,用手指伸入陰道深處,沾一些從子宮頸流出的黏液,可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷。排卵後,在孕激素 的作用下,黏液的分泌量顯著減少,稠厚而渾濁,延展性差,拉絲時容易斷裂。若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來,了解粘液的變化規律,你可以很容易找到自己的排卵日。



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專家總結:這種排卵日的測試方法有個別的女性朋友會使用,畢竟這個方法可以在女性洗澡 、同房前、換衣服或上廁所 的空當都可以做一下小小的測試。方法比較簡單,而且易操作。



三、中間痛法



有的人在兩次月經的中間,恰好相當于排卵前的時間裏,下腹部有疼痛的感覺,稱爲中間痛或排卵痛。有專家曾調查,有97%的中間痛是在排卵前感覺到的,因此,如有中間痛,則可以認爲24小時內將發生排卵。



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專家總結:這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇,因爲在每次來完月經期間 都會有輕微的小腹疼痛的感覺,如果仔細分辨,還是能夠感覺到的,這個方法對有的人來說,可能是最簡便易行的辦法,缺點是有一小部分人沒有中間痛,不能用此法。



四、基礎體溫法



所謂基礎體溫 是指清晨醒來,身體保持安靜,心情也處于平靜狀態時的體溫。在月經周期中,基礎體溫呈周期性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫較低,排卵後因卵巢有黃體形成,産生的孕酮作用于下丘腦體溫調節 中樞,使體溫上升0.3—0.5℃,一直持續到經前1—2日或月經第一日,體溫又降至原來水平。由于人的體溫會因爲一些原因而變化,所以在測定時,必須有正常的生活規律 ,每天的睡眠應保持在6小時以上,且每天測量時間要大致相同。



具體方法 :每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下,次日醒來,不活動不說話,拿起溫度計,放在舌下,含測五分鍾。應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格,按說明將體溫一一標上。正常月經周期,將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵,基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女,體溫升高 後應持續12—14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕,協助診斷妊娠,協助診斷月經失調 。基礎體溫上升4日後可肯定已排卵,此時至月經來潮前的10日稱安全期 。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍,易受孕,稱爲易孕期。如果你掌握了這個規律,可以很好的指導避孕及受孕。



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專家總結:這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇,但這種方法太繁瑣,要每天量體溫 、記錄、對比,對于京城的白領一族不太實用,上班路途遙遠,要早起擠公交,沒有充裕的時間去量體溫,也是一個不容忽視 的原因,選擇的人較少。



五、超聲波檢查 法(陰道B超 檢測排卵)



目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小,測定卵泡的大小,推定排卵期是什麽時候 。卵泡一般情況下約2-3毫米,接近排卵日時會逐漸增大,在排卵日的前2天可達到18毫米,排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日,有時甚至可以在超聲波 上看到卵泡破裂。由此可見,利用陰式B超檢測 排卵是最直接、最准確的方法。首先,你可以利用月經周期法預測一個大致的排卵日期 ,在接近排卵日的某一天進行卵泡測定,觀察卵泡大小,並求助于醫生的指導。如果卵泡剛形成或還很小,可以每隔2天進行一次超聲檢查 ,監測卵泡增大速度,當卵泡接近成熟,大約有16毫米左右,可以每天都檢測,甚至一天檢查2 次,直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子後,超聲波可以在盆腔內發現少量積掖,證實排卵成功。如果能配合基礎體溫表,分泌物 黏度測試及中期痛的方法,基本可以非常准確地判定排卵日,這樣你的受孕幾率 會大大增加。



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專家總結:這種排卵日的測試方法比較准確,但是費用較高,而且比較麻煩,請假、算日子、挂號等一系列的事情,很難堅持下來去醫院 監測。



六、排卵試紙



測試原理:在女性每個月經周期,尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現高峰值,使用排卵期試紙能較爲准確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測後應每天定時檢測,當將要出現接近高峰值的顔色時,應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由于每一位女性的月經周期天數不同,在檢測時可參考周期檢測表。



使用方法 :1、用潔淨、幹燥容器收集尿液,一定不可使用晨尿。(切記)2、收集尿液的最佳時間 是早10點至晚8點。3、盡量采用每一天同一時刻的尿樣。4、收集尿液前2小時內應減少水分攝入,因爲稀釋了的尿液樣本會妨礙黃體生成激素(LH)高峰值的檢測。5、持測試紙將有箭頭標志線的一端浸入尿液中,約三秒鍾表後取出平放,10-20分鍾觀察結果,結果以30分鍾內閱讀爲准。液面不可超過MAX線。6、最好是在月經幹淨 後的第3天開使測。要天天測。不能用晨尿測。一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深,就說明您將在24—48小時內排卵,在排卵前3天(精子等卵子)至排卵後3天(卵子等精子)內同房都有懷孕的可能。測到兩條杠,就可以在排卵當天同房,然後隔一天再同房一次就可以。(因爲精子能存活48—72小時 )



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專家總結:這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇,應該是如果使用方法正確,測試准確率就有可能接近100%,而且費用也較低,是女性朋友較理想的選擇方法 。


通過哪些方法可以自測排卵日?

阿基諾法阿基諾法也叫數學公式法、推算法,即從下次月經開始的第一天往前推14~15天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天爲第N天,那麽這次的排卵日就是第N-14天。不過,月經周期的長短每個人有所不同,即使同一個人由于受到疾病、情緒、環境以及藥物等的作用也不盡相同,所以這種方法在某些時候不盡准確。宮頸黏液法在整個月經周期中都會出現宮頸黏液,月經剛過時,黏液的分泌量逐漸增加,並逐漸變得稀薄而透明,類似蛋清樣,在排卵前達到高峰,即黏液量最多的一天,排卵的概率最高。此時,將手指伸入陰道深處,沾一些黏液,可以將黏液拉成長達10厘米的細絲而不斷。而排卵後,黏液的分泌量顯著減少,稠厚而渾濁,拉絲時容易斷裂。如果能夠每晚對黏液狀態進行觀察並記錄,可以很容易找到自己的排卵日。中間痛法有些女性在兩次月經中間,相當于排卵前的時間裏,下腹部會有疼痛感,稱爲中間痛或排卵痛。調查顯示,有97%的中間痛發生在排卵前,所以如有中間痛,則可以認爲24小時內將發生排卵。這個方法簡便易行,但有些人沒有中間痛,不能用此法。基礎體溫法基礎體溫是指清晨醒來,身體保持安靜,心情也處于平靜時的體溫。在月經周期中,人的基礎體溫也呈周期性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫較低,排卵後體溫會上升0.3℃~0.5℃,並一直持續到經前1~2日或月經第一日,體溫又降至原來水平。早晨醒來,將溫度計放在舌下5分鍾。應從月經的第一天開始測量,並將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。正常月經周期下,將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。基礎體溫上升前後2~3日是排卵期範圍,易受孕,稱爲易孕期。測尿法在醫生的指導下用B超監測卵泡,當卵泡達1.8厘米左右時,測試尿液的LH值,每2~4小時測一次,出現跌峰時可認爲是尿LH峰。排卵在峰值出現後的12~24小時內。如果不方便監測卵泡,也可以結合以前的月經周期,在預計排卵的前兩天,測試尿液的LH值,開始間隔的時間可以較大,當尿液的LH值明顯上升時,可以每間隔2~4小時監測一次。

可以用測試紙 或者是在B超的監控下檢查

個人建議,最好使用排卵試紙結合B超監測,這樣會好一點。可以先用排卵試紙測試,從月經結束後第二三天開始測試,如果測試到接近強陽,或者比較明顯時,可以到醫院進行B超監測一下查看卵泡發育如何,到時醫生也會幫你安排房事,以提高受孕機率。

排卵期一般是有症狀的呀,白帶會拉絲。你可以用基礎體溫測量法,就是堅持三個月,排卵期的體溫會高一點。

六種食物或致女性不孕:胡蘿蔔抑制排卵


  一、咖啡


  美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論:咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,他們提出,女性如果打算懷孕,就應該少飲咖啡。


  二、胡蘿蔔


  胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現,婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。


  三、酒精


  科學研究證明,酒的主要 成分是乙醇,乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高,血管痙攣,睾丸發育不全,甚至使睾丸萎縮,生精功能就會發生結構改變,睾丸酮等雄性激素分泌不足,會出現 聲音變細,乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育,即使生育,下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。


  四、大蒜


  多食大蒜克伐人的正氣,還有明顯的殺滅精子的作用,育齡青年如食用過多,對生育有著不利的影響,故不宜多食。


  五、葵花籽


  葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分,可造成睾丸萎縮,影響正常的生育功能,故育齡夫妻不宜多食。


  六、烤牛羊肉


  吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣,有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過現代醫學研究發現,這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

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