如何"揉"出豐滿胸部?

  一、功效:刺激胸部組織,讓乳房長大。

  1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鍾。

  2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。

  3、在雙乳間做8字形按摩。

  4、每個動作重複二十次。 

  二、功效:緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。

  1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。

  2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。

  3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。

  4、每個動作重複8-10次。

  三、功效:使胸部不會松垮。

  1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。

  2、從乳房外援開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

  3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。

  4、每個動作重複8-10次。 

  四、功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。

  1、身體站直後,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。

  2、持續五秒鍾之後,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。

  3、左右輪流伸展約各五次。

  4、每個動作重複8-10次。

  一、功效:刺激胸部組織,讓乳房長大。

  1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鍾。

  2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。

  3、在雙乳間做8字形按摩。

  4、每個動作重複二十次。 

  二、功效:緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。

  1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。

  2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。

  3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。

  4、每個動作重複8-10次。

  三、功效:使胸部不會松垮。

  1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。

  2、從乳房外援開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

  3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。

  4、每個動作重複8-10次。 

  四、功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。

  1、身體站直後,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。

  2、持續五秒鍾之後,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。

  3、左右輪流伸展約各五次。

  4、每個動作重複8-10次。


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